苹果官网里对于锻炼圆环的描述是这样的：

关键词是“强度不低于快走”。意思是快走也可以，但不限于快走，还可以是其它形式的运动。那么到底哪些形式的运动算在锻炼圆环里呢，判定标准又是什么？

网上中文的关于锻炼圆环的判定描述很少，所以我搜了一下国外媒体的文章，找到了一段如下的描述：

两个重点：

就以上两点，我分别进行了验证。

首先，

我用Apple Watch自带的“体能训练app”开启了一段户外行走锻炼，但本人并没有走动（只是坐在椅子上），平均心率是96bpm。结束后，锻炼圆环上的时间统计并没有往上加，也就是说，这段训练没有通过系统对锻炼的判定，属于无效时间。

然后，

我用第三方运动软件，Keep app开始了一段4分钟的深蹲，同样是坐在椅子上没有动的时候完成的。结束后，锻炼圆环的数值往上加了4分钟，也就是说Apple Watch判定来自第三方app的锻炼数据属于有效的。

下图就是“健身记录app”里的两段统计：

打 √ 的keep数据源被记录进锻炼时间；

打 × 的Apple Watch体能训练数据源因为没有通过心率测试而被判定为无效时间。

总结一下

测试环境：Apple Watch S5，watchOS 6

参考：